Готовим диетическую творожную запеканку

0
43

Диетическое питание позволяет поддерживать организм в тонусе, не перегружать желудочно-кишечный тракт и помогает стабилизировать деятельность всех функций организма. Диетическая запеканка из творога – одно из лучших предложений кулинаров, поскольку готовится она быстро, и для приготовления этого удивительно вкусного блюда требуются простые продукты, которые наверняка имеются в любом доме.

Помимо приятных минут, когда вся семья соберется за столом и насладится вкусным запашистым угощением, вы наверняка отметите легкость, с которой станет работать желудочно-кишечный тракт, если вы систематически станете готовить и употреблять облегченные диетические продуты. Умеренное рациональное питание помогает сохранить здоровый образ жизни, стройную фигуру и превосходное настроение в течение всего дня!

Творожные запеканки обожают спортсмены, они полезны людям, испытывающим усиленные физические нагрузки. Кроме того, для желающих держать контроль над собственным весом, диетическая творожная запеканка – прекрасная возможность порадоваться собственному отражению в зеркале!

Чтобы приготовить вкусное и низкокалорийное блюдо из творога. Запишите простой рецепт и воспользуйтесь им, оставшись наедине с плитой.

Диетическая творожная запеканка с фруктовыми наполнителями

Пожалуйста, приготовьте следующие ингредиенты:

  • Творог средней или низкой жирности (500 гр.);
  • Свежие куриные яйца среднего размера (5 шт.);
  • Сахар или заменитель сахара (1 стол. ложку);
  • Фрукты (или сухофрукты, что имеется дома) добавим по вкусу;
  • Небольшую щепотку соды пищевой.

Далее выполняйте последовательно следующие действия. Белки надо отделить от желтков и взбить их с сахаром. Далее разотрите творог, добавьте туда оставшиеся желтки, распаренные кусочки сухофруктов и немного соды. Далее полученную массу аккуратно перемешайте, добавив взбитые с сахаром белки. Затем полученную однородную массу переложите в приготовленную (смазанную маслом) форму для выпечки. В течение 30 минут выпекайте в духовке, при 190 градусах.

Ваше блюдо готово, кушайте на здоровье!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here