Домой Здоровье Польза Омега 3 и Омега 6

Польза Омега 3 и Омега 6

128
0

В настоящее время любому человеку, чтобы хорошо выглядеть необходимо вести здоровый образ жизни, а точнее придерживаться правильного питания, больше бывать на свежем воздухе и соблюдать полноценный сон. Но как правило в ритме нашей современной жизни не всегда удается следовать этим правилам и поэтому возникают хронические болезни, такие как недосып, общая утомляемость и болезни сердца. Но не у всех есть возможность в своем рационе соблюдать правильное соотношение всех витаминов и микроэлементов. Поэтому на помощь приходят витамины из аптеки, рассмотрим которые чуть позже.

Сегодняшний ассортимент витаминов, которые предлагают не только аптеки, но и другие ресурсы просто впечатляет. Но перед покупкой желательно ознакомиться об их свойствах и то как правильно их принимать. Ведь для достижения наилучшего эффекта, например, никотиновая кислота с медью, а в паре цинка и ретинола, ретинол лучше усваивается. И несмотря на все это некоторые витамины и пищевые добавки имеют противопоказания.

Одними из полезных витаминов являются жирные кислоты омега 3 и омега 6, на сайте biovit.ua о них рассказано подробнее. Немаловажным фактором является то, что жирные кислоты должны поступать в  организм с пищей. Но если такого не происходит, их можно принимать отдельно, что не будет пагубно влиять на работу организма, а наоборот только улучшит его жизнедеятельность.

Омега 3 и омега 6 находятся в таких продуктах как жирная рыба, растительные масла, семена семечек, сливочное масло.

Омега  3 отвечает за душевное и физическое здоровье человека, здоровье сердца, глаз, мозга. Также омега 3 знаменита своими противоспалительными свойствами, что также немаловажно для любого организма.

Омега 6 также обладает противоспалительными свойствами, поддерживать уровень холестерина организма в норме, и поддерживает способность человеческого организма к свертываемости крови. Но принимать эту жирную кислоту необходимо принимать с осторожностью, потому что ее переизбыток в организме может привести к риску ухудшения здоровья сердца. Данная кислота содержится в сое, кукурузе, продуктах животного происхождения, а также маслах, которые изготовлены из семян и растений.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь