Домой Полезные советы Правильный перекус: как превратить вредную привычку в полезную?

Правильный перекус: как превратить вредную привычку в полезную?

770
0

Орешки, печеньки, шоколад… Нередко эти продукты являются неотъемлемой частью офисных будней, особенно когда приходится работать в авральном режиме. Многие люди в таких ситуациях предпочитают не тратить время на полноценный обед вне рабочего кабинета, довольствуясь перекусами на скорую руку. Что уж говорить о вечере за просмотром сериала, когда рука невольно тянется то к пакетику чипсов, то к булочке с повидлом.

Почему мы это делаем?

Самая первая причина очевидна — голод. Мы не успели позавтракать или пообедать, поэтому организм справедливо требует пищи. Но часто влияет и психологический фактор. Таким образом люди заедают грусть, одиночество, стресс, пытаясь хотя бы на некоторое время поднять себе настроение вкусной едой. Такой бесконтрольный процесс вреден и даже опасен. Ведь в данном случае человек получает лишние калории и «сбивает» аппетит.

Стоит ли отказываться от перекусов?

Считается, что «подкрепление» между основными приемами пищи — очень вредно. На самом деле, врачи-диетологи установили, что оптимальный режим питания — дробный, то есть человек должен кушать 4-5 раз за день. Исключить перекусы совсем, по мнению врачей, не конструктивно. Наоборот, при правильном подходе они помогают не только бороться с голодом, но и позволяют сделать ваше питание более сбалансированным.

Другое дело, что выбирать для перекусов стоит продукты, которые дают определенный заряд энергии и содержат полезные вещества. Например, фрукты, овощи, йогурты, нежирный творог или коктейли Энерджи Диет (их еще часто называют «функциональным питанием»). Если вы решили побаловать себя чем-то вкусным, то наверняка найдете в этом списке то, что вас порадует и при этом не отразится пагубно на организме.

Каждый раз, когда вы стоите в магазине и принимаете решение, что купить, подумайте, так ли нужны вам вредные сухарики, после которых вскоре вам опять захочется кушать? Или все-таки стоит выбрать что-нибудь из продукции НЛ Интернешнл — питательный батончик или вкусный, сытный коктейль. Узнать больше интересной информации о «функциональном питании» Energy Diet и другой продукции NL International можно на официальной странице производителя в Вконтакте — https://vk.com/nlcoalition

Energy Diet

Что делать, когда мало времени?

Перекусы — часто являются следствием банальной нехватки времени. Ведь чтобы приготовить обед в офис, нужно потратить минимум полчаса. Да и на поход до ближайшего кафе у вас уйдет минут 20-30.

Уже немало людей открыли для себя коктейли Энерджи Диет. Они выручают всех, кто заботится о своем здоровье и следит за рационом. Во-первых, Energy Diet можно очень быстро приготовить. Во-вторых, такой перекус содержит полный комплекс питательных элементов, которые можно не найти даже в приготовленных по всем правилам продуктах. Выберете свой вкус!

Ваше здоровье — только в ваших руках! Не пренебрегайте им!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь