Рисовая каша с тыквой

0
198

Зерна риса содержат клетчатку, белковые соединения и углеводы. Среди витаминов выделяют витамины В1, В2, В3, В6. Также рис содержит такие минеральные вещества как железо, фосфор, цинк, йод, кальций и калий.

Употребление риса полезно для нервной системы, для деятельности мозга, укрепления сердечно-сосудистой системы. Рис способен удалить из организма соль и лишнюю воду. Поэтому блюда из риса способствуют улучшению обмена веществ и похудению.

Тыква – это кладезь витаминов и полезных веществ. Тыква содержит витамины группы В, витамин Е, А, Т и К. Среди полезных микроэлементов можно отметить медь, железо, кальций, калий и другие. Блюда из тыквы включают в различные блюда, так как тыква способствует похудению. Тыква способна улучшить работу сердца, укрепить сосуды, улучшить потенцию, избавится от бессонницы, воспаления почек и многих других заболеваний.

Сочетание таких продуктов как рис и тыква делает блюдо не только вкусной и питательной пищей, но и отличным профилактическим средством от различных болезней. Рисовая каша – это очень вкусное, сытное и ароматное блюдо, которое совсем несложно в приготовлении, и поэтому его сможет приготовить даже начинающий кулинар.

Продукты:

  • Тыква – 300 грамм;
  • Рис, шлифованный белый – 150 грамм;
  • Сливочное масло – 30 грамм;
  • Молоко – 750 мл;
  • Сахарный песок – по вкусу;
  • Соль – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Рис нужно перебрать, промыть и всыпать в кастрюлю.
  2. Затем рис заливаем водой и ставим на огонь.
  3. Когда рис закипит его нужно проварить в течение 12-15 минут, снять с огня и откинуть на дуршлаг.
  4. Тыкву нужно очистить, промыть и натереть на мелкой терке.
  5. Затем тыкву нужно выложить в кастрюлю, залить молоком, добавить соль, сахар и поставить на огонь.
  6. Когда тыква закипит ее нужно проварить 10 минут, затем добавить рис и проварить еще 2 минуты.
  7. В готовую кашу добавляем сливочное масло, хорошо перемешиваем, выкладываем в тарелки и подаем  к столу.

risovaya-kasha-s-tyikvoy-1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here