Домой Блюда из рыбы Салат с лососем и красной капустой

Салат с лососем и красной капустой

1038
0

Салат с лососем и красной капустой

Мясо лососевых идеально подходит для лечения и профилактики болезней сердца, нервной системы, аутоиммунных заболеваний. Желательно, чтобы блюда из этой рыбы были на нашем столе хотя бы раз в неделю.

Ингредиенты:

для лосося:

  • филе лосося 4 шт.
  • апельсин 1/2 шт.
  • соус соевый 3 ст.л.
  • сахар коричневый 1 ст.л.
  • масло кунжутное 1 ст.л.
  • масло оливковое

для салата:

  • капуста красная 100 г
  • морковь 100 г
  • лист салата
  • кунжут
  • Апельсины
  • Лосось
  • Оливковое масло
  • Филе лосося

Приготовление:

  • Филе рыбы разрезать на части. Смешать соевый соус и кунжутное масло, добавить тертую цедру апельсина и коричневый сахар, влить сок половины апельсина. Залить филе половиной сахарно-апельсиновой смеси и дать постоять 15 минут. Застелить фольгой противень, выложить рыбу, печь 10 – 15 минут при температуре 180 градусов, до готовности.
  • Перемешать порванные руками листья зеленого салата, нашинкованную красную капусту, нарезанную соломкой морковь. Сверху выложить готовое рыбное филе, полить оставшимся апельсиновым маринадом. Посыпать салат с лососем и красной капустой семечками кунжута.

0

Совет

Филе лосося можно заменить тунцом, сардинами, сельдью, форелью, морским окунем.

  • Простые
  • 8 марта
  • День влюбленных
  • День рождения
  • Диетический ужин
  • Диетическое
  • Зеленые салаты
  • Новогодние рецепты
  • Новогодние салаты
  • Обед
  • Полезный обед
  • Праздничный обед
  • Праздничный стол
  • Простые на каждый день
  • Простые салаты
  • Рождество
  • Романтический ужин
  • Салат из капусты
  • Салат с красной рыбой
  • Салат с лососем
  • Салаты без майонеза
  • Салаты из листьев салата
  • Салаты рыбные
  • Семейный ужин
  • Ужин
  • Юбилей

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь