Домой Дети Советы по организации здорового детского сна

Советы по организации здорового детского сна

90
0

Всем прекрасно известно, что во сне человек проводит треть своей жизни и это абсолютно нормально, даже жизненно необходимо. Но, больше всего человек спит в детстве. Если взять новорождённого, то он спит до 20 часов в сутки, а ребёнок в 2 года все 13 часов. Так, здоровый и крепкий сон помогает ребёнку восстановиться, набраться сил и энергии. Сон хорошо влияет на сердечную систему ребёнка, при его недостатке в будущем могут возникнуть некоторые проблемы. Сон влияет на вес, рост, а также активно борется с заболеваниями.   Именно поэтому очень важно организовывать здоровый детский сон правильно. На сайте https://sonmalysha.ru/glavnaya вы можете обратиться за помощью к курсам, которые помогут вам уложить спать малыша вовремя, тем самым проследить за качеством его здоровья.

В данный момент существует курс «Ритуал для сна», где вас научат быстро и качественно укладывать ребёнка спать, при этом будете помнить, и заботиться о себе. Также наряду с этим есть курс «Паспорт сна», где вы научитесь качественно оптимизировать внешние условия для качественного сна малыша, анализировать ритм дня ребёнка и чувствовать его время сна. И самый последний курс – это «Самозасыпание». Во время курса вы сможете научить своего ребёнка самому быстро засыпать, тем самым значительно облегчите свою жизнь.

Советы по организации здорового детского сна:

  • С самого момента рождения выберите режим, который удобен для вас. Вы можете ложиться в 9 и вставать в 5, либо же ложиться в 11 и вставать в 7. Определитесь с точным временем, чтобы начать приучать ребёнка к хорошему сну по времени
  • Сразу кладите ребёнка в отдельную детскую кроватку, которая будет стоять в вашей комнате. Не нужно приучать ребёнка спать с родителями, это также может нанести вред его здоровью
  • Будите ребёнка, если он пересыпает своё время ночью, или же днём. Иначе получится так, что потом он вовсе долго не захочет спать
  • Хорошо накормите малыша перед сном, чтобы он зря не просыпался ночью от чувства голода
  • Активничайте весь день с ребёнком, он должен потратить максимум своей энергии, чтобы устать и захотеть спать к концу дня
  • Хорошо проветривайте спальню, делайте влажную уборку. Все эти процедуры способствуют хорошему и здоровому сну ребёнка
  • Купайте ребёнка перед сном, так организм лучше настроится на предстоящий отдых

По максимуму заботьтесь о ребёнке, тогда его сон будет крепким и здоровым.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь