Диетическое питание позволяет поддерживать организм в тонусе, не перегружать желудочно-кишечный тракт и помогает стабилизировать деятельность всех функций организма. Диетическая запеканка из творога – одно из лучших предложений кулинаров, поскольку готовится она быстро, и для приготовления этого удивительно вкусного блюда требуются простые продукты, которые наверняка имеются в любом доме.
Помимо приятных минут, когда вся семья соберется за столом и насладится вкусным запашистым угощением, вы наверняка отметите легкость, с которой станет работать желудочно-кишечный тракт, если вы систематически станете готовить и употреблять облегченные диетические продуты. Умеренное рациональное питание помогает сохранить здоровый образ жизни, стройную фигуру и превосходное настроение в течение всего дня!
Творожные запеканки обожают спортсмены, они полезны людям, испытывающим усиленные физические нагрузки. Кроме того, для желающих держать контроль над собственным весом, диетическая творожная запеканка – прекрасная возможность порадоваться собственному отражению в зеркале!
Чтобы приготовить вкусное и низкокалорийное блюдо из творога. Запишите простой рецепт и воспользуйтесь им, оставшись наедине с плитой.
Диетическая творожная запеканка с фруктовыми наполнителями
Пожалуйста, приготовьте следующие ингредиенты:
- Творог средней или низкой жирности (500 гр.);
- Свежие куриные яйца среднего размера (5 шт.);
- Сахар или заменитель сахара (1 стол. ложку);
- Фрукты (или сухофрукты, что имеется дома) добавим по вкусу;
- Небольшую щепотку соды пищевой.
Далее выполняйте последовательно следующие действия. Белки надо отделить от желтков и взбить их с сахаром. Далее разотрите творог, добавьте туда оставшиеся желтки, распаренные кусочки сухофруктов и немного соды. Далее полученную массу аккуратно перемешайте, добавив взбитые с сахаром белки. Затем полученную однородную массу переложите в приготовленную (смазанную маслом) форму для выпечки. В течение 30 минут выпекайте в духовке, при 190 градусах.
Ваше блюдо готово, кушайте на здоровье!
