Как хорошо съедать, что-нибудь вкусненькое и при этом худеть. Об этом мечтает каждая женщина. Милые представительницы прекрасного пола, спешим сообщить вам, что есть вкусненькое и при этом худеть вполне возможно. И в этом вам поможет черничная диета.
В детстве каждому из нас говорили, что черника хорошо укрепляет зрение, тонизирует и помогает стимулировать обменные процессы. И только после первых серьезных исследований черники в университете Бостона, исследователи выявили, что наша «чудо ягода» способна восстановить функции организма, оказывать большое противодействие старению (омолаживает организм), а также способна поддерживать нормальный вес. Черничная диета считается летней, так как ягода созревает в июле месяце, и именно в это время можно воспользоваться великолепной возможностью, получить помощь у самой природы.
Черника — это кладезь минералов и витаминов, она содержит в себе железо и калий, а также большое количество клетчатки.
Черничная диета низкокалорийная, ее продолжительность 2-3 дня.
Правила и основные продукты для диеты
- Черника (3-4 стакана в течение всего дня);
- 300 гр. йогурта без добавок (или обезжиренный творог);
- 0,5 л кефира;
- Сметана (по 2 ч.л. в день);
- Минеральная вода без газов.
Воду можно употреблять только в промежутках между основными приемами пищи. Запивать пищу водой не рекомендуется.
Меню вашего ежедневного рациона питания:
На завтрак
Творог (100 гр.) перемешать с черникой (0,5 стакана), сметаной (1 ч.л.) и кефиром (1 стакан).
На второй завтрак
Черника (1 стакан) и кефир (0,5 стакана). Можно сделать в виде коктейля.
На обед
В творог (100 гр.) добавляем чернику (0,5 стакана), сметану (1 ч.л.) добавить (можно запить) кефир (1 стакан).
На полдник
Обезжиренный йогурт (100 гр.), черника (0,5 стакана). Можно сделать в виде коктейля.
На ужин
Кефир (0,5 стакана) и черника (0,5 стакана), или творог (100 гр.) с ягодами (0,5 стакана).
За два-три часа перед сном, повторяем ужин.
Черничная диета является монодиетой (употребление одного продукта, а также блюд, в состав которых он входит, на протяжении определенного периода времени), но в отличие от остальных монодиет, все сброшенные вами килограммы уже не вернутся. Именно благодаря чернике, которая содержит уникальные компоненты, способные запустить в организме программу сжигания жиров, направленную на похудение.
Хотим обратить ваше внимание, что на сайте http://narodnue-sredstva.ru/ говорится, что черничная диета имеет противопоказания только для тех, у кого есть непереносимость кисломолочных продуктов, кто страдает от расстройств пищеварительной системы, а также при аллергии и плохой сворачиваемости крови.
Подводя итог можно сказать следующее, что черничная диета — это вкусное и полезное питание, направленное на снижение веса, обогащение организма всеми необходимыми витаминами и микроэлементами такими как: глюкоза, органическая кислота, пектин, витамины группы В, С, РР, кальций, магний, фосфор, натрий. Худейте со вкусом!
