Йога представляет собой целый комплекс физических, духовных и психических практик. История этой легендарной философии началась еще в период 3300-1700 года до н. э. в Индийской цивилизации. Археологи нашли печати тех времен, где были изображены фигуры в позах йоги.
Почему йога это популярно?
Прежде всего, мир полюбил йогу за ее универсальность, ведь ей могут заниматься люди почти любого возраста и совершенно разного уровня физической подготовки. Приятным сюрпризом являются и получаемые результаты. Для тех, кто занимается регулярно результат приходит довольно быстро.
Главные преимущества
Уже много раз было доказано, что занятия йогой элементарно поднимают настроение. По заверениям ученых, люди которые регулярно занимаются, выглядят гораздо счастливее. Ученые из Бостона провели множество экспериментов на эту тему. В ходе исследований выяснилось, что занятия йогой способствуют некоторым изменениям в головном мозге человека.
Благодаря различным асанам, так называют позы в йоге, а также духовным практикам, увеличивается количество гамма-аминомасляной кислоты, недостаток которой очень тесно связан с появлением депрессии. Выходит, что такие занятия не только улучшают физическую форму, но также действуют в роли психолога. Йогу легко совмещать с другими видами спорта. Также ощутимым плюсом является и то, что при наличии базовых навыков, йогой можно заниматься и дома.
Йога как анальгетик
Не секрет, что многие начинают занятия йогой из-за проблем со здоровьем. Часто это касается людей с больной спиной. Тут йога частенько опережает по своей эффективности традиционную медицину. В ходе одного из экспериментов выяснилось, что люди, которые занимались йогой 2 раза в неделю по полтора часа на протяжении полугода, смогли вдвое снизить свои болевые ощущения.
Другая группа, где в качестве лечения присутствовала обычная физиотерапия и обезболивающие средства, почувствовала облегчение от боли примерно на 15 процентов. После регулярных занятий йогой можно похвастаться не только растяжкой, но и улучшенной осанкой, а также окрепшими мышцами спины.
Популярность среди мировых звезд
Не стоит забывать и про тот факт, что многие стараются подражать своим кумирам, а йога стала настоящим трендом среди мировых звезд шоу-бизнеса, что лишний раз подтверждает ее эффективность. Без йоги уже не представляют свою жизнь такие люди как Мадонна, Джулия Робертс, Дэвид Духовны, Стинг и многие другие.
Как йога заменяет все виды спорта
Многие люди думают, что йога не дает серьезных физических нагрузок. Зря, ведь это одно из самых разнообразных направлений в фитнесе. Йога развивает практически все группы мышц, при этом там встречаются как силовые упражнения, так и работа с растяжкой. Сегодня йога является одним из главных направлений в индустрии фитнеса по всему миру.
