Если в организме наблюдается дефицит ценных витаминов или минералов, то часто помимо корректировки рациона назначается прием дополнительных добавок к пище. Чаще выбор падает на мультивитаминные комплексы, в которых собрана суточная доза нескольких веществ. Такие препараты считаются более эффективными. В качестве примера можно привести эти комплексы https://jarrowrussia.ru/catalog/jarrow-formulas-b-right-100 с содержанием нескольких витаминов группы В. Эти вещества отличаются выраженными синергетическими свойствами – способностью усиливать положительное действие друг друга.
Но при приеме нужно учитывать, что некоторые привычки могут влиять на действие витаминов:
- курение;
- употребление крепких спиртных напитков;
- кофеин в больших количествах.
Доказано, что курение при приеме большого количества витаминов Е и С увеличивает вероятность развития туберкулеза. Алкоголь, кофе также снижают усвоение активного вещества. Если вы хотите добиться максимального результата, не нанеся вреда своему организму, то нужно пересмотреть привычки и распорядок дня. Чтобы исключить негативные последствия при приеме витаминно-минеральных комплексов, стоит предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Индивидуальный подбор витаминных комплексов
Почему необходима консультация у врача? Витаминные комплексы, биологически активные добавки к пище не являются лекарствами. Но и их прием может нанести вред организму, если не соблюдать элементарных правил. Например, пить витамины нельзя на голодный желудок. Запивать капсулы рекомендуется чистой водой. Между курсами обязательно нужно делать перерывы. Также нужно учитывать физиологические особенности организма. При язвенной болезни или гастрита в стадии обострения не рекомендуется пить витамины, так как можно только ухудшит свое состояние. Все эти нюансы поможет предусмотреть врач. Он подберет оптимально подходящий состав и рассчитает суточную дозу.
