Большинство людей знают о витамине Д3 из школьного курса только то, что это вещество препятствует развитию рахита. Его обычно выписывают для детей. Мамам грудных малышей для предотвращения последствий дефицита витамина Д3 советуют ежедневно гулять на улице. Причина простая – вещество поступает в организм через воздействие солнечных лучей.
На протяжении последних 30 лет проводились научные исследования, которые доказали, что значение активного элемента D3 для жизни и здоровья человека намного больше, чем считалось ранее. В настоящее время его рекомендовано пить не только малышам, но всем взрослым. Особенно необходимо принимать витамин D3 детям, во время учебного года, о чем более подробно можно узнать на сайте https://ozon.ru/product/vitamin-d3-dlya-detey-400-iu-california-gold-nutrition-300-portsiy-rastvor-10-ml-preparat-610848700/.
Когда световой день становится короче осенью и зимой, тогда особенно ощущается дефицит витамина. Функционально биологически активный элемент влияет на многие системы организма, формирование костей – одна из задач. Кроме того, благодаря наличию Д3 вырабатываются защитные иммунные клетки, антитела. Вещество положительно влияет на память и концентрацию внимания. Последние исследования показывают, что приостанавливается рост новообразований.
Около 80% населения планеты страдают от дефицита витаминов группы Д, а для людей, проживающих на Крайнем Севере, этот показатель составляет 100 %. А ведь без этих витаминов жизнь и здоровье каждого человека подвергается серьезной опасности. Рекомендуется для поддержки организма принимать специальные препараты, содержащие в достаточном количестве Д3. Сейчас оригинальную продукцию бренда California Gold Nutrition можно заказать на крупнейшем маркетплейсе OZON с дополнительным промокодом на скидку 5% CALIFORNIA, и на https://ozon.ru/seller/bestfit-23275/brand/california-gold-nutrition-100176807/ вы можете получить подробную информацию по этому поводу.
Значение веществ класса Д для человеческого организма
В задачи элемента D3 (кальциферол) входит транспортировка ионов кальция до костной ткани, содействие их активному усвоению. Кроме того, он имеет существенное значение для нормальной работы нервной и кроветворной систем.
При недостатке витамина наблюдаются следующие симптомы:
- судороги мышц, преимущественно икроножных, особенно в ночные часы;
- сердечная аритмия;
- постоянная усталость, сонное состояние;
- зубная эмаль слишком чувствительная, зубы разрушаются быстрее.
При длительном дефиците вещества становятся хрупкими кости, в тяжелых случаях костная ткань размягчается. На основании этого врач может назначить лечение путем приема колекальциферола в виде лекарства или биодобавки к пище, о чем подробно рассказывается здесь: https://ozon.ru/context/detail/id/771825843.
Отсутствие в организме Д3 приводит к хронической усталости, человек плохо переносит привычные физические нагрузки. Поэтому трудоспособность катастрофически падает. Ухудшение памяти тоже мешает нормальному трудовому процессу или обучению.
Существенно меняется внешний вид, к сожалению, в худшую сторону. Волосы выглядят блекло, становятся ломкими. На кожном покрове появляется множество мелких морщинок, проявляется повышенная сухость.
Из-за дефицита витаминов группы Д человек слабо противостоит простудным заболеваниям. Малейшее переохлаждение приводит к развитию болезни.
Какое количество витамина Д3 необходимо для нормальной жизнедеятельности организма
Суточная доза составляет приблизительно 600 международных единиц. Именно столько колекальциферола должно поступать ежедневно в организм.
Как это возможно? Вместе с едой, с высоким содержанием вещества. Но все равно этого недостаточно, так как с пищей можно получить не более 10% от необходимой нормы. Витамин можно получить при синтезе благодаря влиянию солнечного света на кожу, а еще путем приема эффективных препаратов.
