Само слово диета означает здоровое питание. Но в жизни мы привыкли под диетой понимать какое-то ограничение в рационе, особый режим питания для улучшения здоровья, очищения организма и для нормализации своего веса.
Сегодня мы расскажем об интересной диете Дюкана, в чем она заключается и в чем ее преимущества. Данная информация будет полезна тем, кто запутался в море информации, ищет оптимальный вариант для своего режима и хочет достичь высоких результатов.
Данная диета Дюкана заключается во введении белковых продуктов в свой ежедневный рацион и минимизации приема углеводов. Как результат человек с помощью такой диеты нормализует свой вес и долго его удерживает, резко не набирает лишние килограммы после выхода из диетического рациона.
В наше время существует великое множество диет – выбирай, какую хочешь! Ограничение мучного и сладкого, исключение жаренного и жирного, раздельное питание, питание по принадлежности к группе крови, соблюдение поста, дробный вид питания и др. Как много людей начинают «оздоровительный» путь, но чувство голода не дает долго сидеть на такой диете. Еще один жирный минус многих ограничений в питании – это резкое увеличение веса после диеты.
При неправильном выборе диеты человек рискует подорвать себе здоровье. Как минимум он обретает нездоровый внешний вид, выпадение волос, ломкость ногтей, нарушение сна. В худшем случае у организма сильно ослабевает иммунитет, и человек легко простуживается или часто болеет.
Данная диета Дюкана считается достаточно мягкой и щадящей по сравнению с другими. Она не предполагает какое-либо ограничение в количестве потребляемых за день продуктов. Таким образом, человек не бывает голодным, и с другой стороны не испытывает психологический дискомфорт, думая и мечтая о лишнем куске еды.
Эта диета диктует введение в свой рацион овсяных отрубей, чью пользу сложно переоценить. Полезная клетчатка нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает обмен веществ, улучшает пищеварение. Также отруби — известный инструмент нормализовать уровень холестерина.
Какую бы вы диету не выбрали, советуем заранее обязательно проконсультироваться со своим терапевтом.
