В преддверии лета всегда хочется выглядеть не просто хорошо, а замечательно, однако за зиму многие люди набирают пару-тройку лишних килограмм, от которых хочется поскорее избавиться и показать роскошное тело на знойном пляже.
Каким же способ скинуть ненавистные килограммы?
Если нужно избавиться от 1-3 кг, достаточно просто не есть после шести вечера и пить не менее 2-х литров воды в день. Таким способом можно активизировать работу печени, которая будет очищать организм от различных шлаков и токсинов, и при этом немного похудеть. Средство довольно известное, но почему-то люди забывают им пользоваться.
Если нужно избавиться от 3-6 кг, то здесь уже потребуется избавиться или значительно снизить количество употребления сладкого и жирного. Все-таки сладкое – это простые углеводы и огромное количество ненужных организму калорий, которые, если их не «отрабатывать», откладываются на боках, ягодицах и ногах. Постарайтесь не ограничивать вкусности полностью, так как вы можете сорваться и съесть целый торт! Лучше устраивать один раз в неделю сладкий прием пищи, чем страдать от недостатка «витамина счастья» или кушать в умеренных количествах горький шоколад.
Если нужно избавиться от 7-10 кг и более, то здесь лучше настроить себя на определенную систему питания, например, завтракать сложными углеводами – всевозможными кашами, кроме манной, с добавлением клетчатки. Такой способ позволит дольше сохранять чувство сытости, а также мягко очистить кишечник.
Обедать – легкими супчиками, а также «тяжелым» мясом, например, стейками. Главное помнить, что гарнир к мясу должен быть овощной.
Ужинать лучше всего легкими блюдами, содержащими белок – различные блюда из творога, мясо курицы, яйца и прочее. Не забывайте в промежутках между основными приемами пищи кушать какие-нибудь фрукты или овощи.
Всегда помните несколько простых правил для похудания:
- Главный источник вашей мотивации – это вы сами!
- Чем больше вес, тем дольше его нужно сбрасывать.
- Краткосрочные модные диеты не только позволяют быстро сбросить вес и достичь желаемого результата, но и причиняют значительный вред обмену веществ, а также после их завершения «голодный» желудок начинает требовать все больше и больше еды, откладывая ее на бока все быстрее.
Быстрое похудание – это выход для людей, которым нужно скорректировать пару сантиметров, сбросив 3-4 кг, а вот для полных людей – это настоящая трагедия, которая приведет к печальным последствиям!
